這項研究探討了為期12週的熱量限制和運動計畫對前期糖尿病及2型糖尿病肥胖者的食慾激素影響。研究中每組有22名參與者，介入前後測量激素水平。結果顯示，前期糖尿病組的食慾激素未顯著改變，但糖尿病組的ghrelin和酪氨酸肽顯著增加。整體來看，雖然對前期糖尿病個體無影響，但對糖尿病患者則可能有效調節食慾激素。 PubMed DOI

這項研究探討了電路阻力訓練（CRT）、素食/地中海飲食（VegMedD）及藥物empagliflozin對65歲以上2型糖尿病老年人靜息代謝率（RMR）的影響。67名參與者隨機分配到三組，持續10週。結果顯示，各組RMR變化無顯著差異，但CRT組有16%的人RMR略增，VegMedD和empagliflozin組各有25%的人類似情況。影響RMR的因素包括睡眠時數、體脂百分比和腿部力量，建議這些是改善代謝健康的重點，並需進一步研究。 PubMed DOI

慢性腎臟病（CKD）對健康影響深遠，會降低生活品質並增加住院率。本研究探討運動訓練對透析CKD患者的健康相關生活品質，特別是心理健康的影響。系統性回顧分析了25項隨機對照試驗，結果顯示運動能顯著改善心理和身體健康得分。有氧和抗阻訓練均有效，特別是中等強度、持續12-26週的監督運動，對心理健康有明顯提升。總之，適當的運動訓練對透析患者的心理健康有正面影響。 PubMed DOI

**重點摘要（繁體中文）:** 一個為期12週的跆拳道訓練計畫，對平常缺乏運動的年長女性來說，能顯著提升大腿肌肉量、身體體能、平衡能力，以及代謝健康（包括胰島素敏感度和膽固醇指數）。這表示跆拳道對這個族群來說，是一種有效增加肌肉量、降低代謝疾病風險的方法。 PubMed DOI

第二型糖尿病會增加認知退化和大腦結構改變的風險。這篇系統性回顧發現，不論是阻力還是耐力運動，都有助於改善糖尿病患者的認知功能和大腦健康，尤其是用機械設備做的爆發力訓練效果可能更好。這些好處可能和BDNF、乳酸、瘦素等生物因子有關。不過，還需要更多研究來找出最適合的運動方式和深入了解其作用機制。 PubMed DOI

改善飲食和規律運動能有效延長健康壽命，減少慢性病和醫療支出。飲食限制配合營養均衡和運動，有助於新陳代謝、預防肥胖、糖尿病、心臟病、神經退化和癌症。這些效果和營養感知、胰島素敏感、發炎、粒線體及腸道菌有關。新型藥物如GLP-1促效劑也有望帶來類似益處。 PubMed DOI

這項研究分析SURMOUNT-3試驗數據，發現肥胖或過重者在密集生活型態減重後，若再用tirzepatide治療72週，體重減輕和生活品質提升都比安慰劑明顯。尤其是原本身體功能受限或減重較多的人，效果更好。tirzepatide不只幫助減重，還能大幅改善生活品質。 PubMed DOI

這項研究發現，無論是中等強度持續運動還是低量高強度間歇運動，都能提升抑制食慾的GLP-1荷爾蒙，但對其他食慾荷爾蒙和主觀食慾影響不明顯。南亞裔和白人歐洲裔的反應差異也不大，顯示運動強度和族群背景對單次運動後的食慾反應影響有限。 PubMed DOI

這項研究發現，高強度間歇運動和糖尿病藥物semaglutide都能改善糖尿病小鼠的認知和憂鬱症狀，但兩者合併使用並沒有額外好處。這表示，對有認知問題的糖尿病患者來說，運動或用藥單獨使用就很有效，合併治療未必更佳，對治療策略有重要參考價值。 PubMed DOI

這項研究發現，除了吃什麼，吃飯、睡覺和運動的時間點和規律性，也和第二型糖尿病的風險有關。規律的生活作息，可能有助於降低糖尿病風險，未來預防策略可更個人化。 PubMed DOI