年長者中睡眠問題常見，尤其腎衰竭患者更易失智。研究發現，腎衰竭患者若有睡眠問題，罹患失智風險較高，包括血管性和其他型失智。失眠和睡眠呼吸問題與失智風險有關。PAP治療可降低阻塞性睡眠呼吸中止患者失智風險。改善腎衰竭患者睡眠問題或許能降低失智風險，PAP治療對此有益。 PubMed DOI

這項系統性回顧和統合分析探討了睡眠時間與成人慢性腎臟病（CKD）的關聯。分析了42項研究的數據，涵蓋超過260萬名患者，結果顯示短睡眠（≤4到≤7小時）和長睡眠（≥8到≥9小時）都會顯著增加CKD的風險，最佳睡眠時間為7到8小時。無論是睡眠不足或過度，CKD風險均顯著上升。年齡、性別、地理區域和BMI等因素對此關係影響不大。研究建議應針對最佳睡眠時間進行干預，以降低CKD風險。 PubMed DOI

這項研究探討失眠和短睡眠時間對腎功能的影響，使用孟德爾隨機化方法，分析了超過46萬人的基因數據。結果顯示，失眠和短睡眠時間會增加血清肌酸酐水平的風險，且這一影響在考慮肥胖後仍然存在。此外，睡眠時間與腎小管過濾率（eGFRcys）有因果關係。雖然基因預測的失眠和睡眠時間可能影響急性和慢性腎衰竭，但在多變量分析中，這些關聯的顯著性減弱。總體來看，失眠對腎功能有直接影響，睡眠時間則有正面效果。 PubMed DOI

這項研究探討了美國成年人週末補眠（WCS）與慢性腎臟病（CKD）之間的關聯，數據來自2017至2020年的全國健康與營養檢查調查（NHANES），共4,934名20歲以上參與者。結果顯示，WCS與CKD整體無顯著關聯，但WCS為2-3小時的參與者，CKD風險顯著降低（OR為0.44）。特別是60歲以下、特定BMI範圍及平日睡眠少於7小時的人，負相關性更強。這暗示週末補眠2-3小時可能有助於降低CKD風險。 PubMed DOI

慢性腎臟病（CKD）已成為全球重要的公共健康議題。雖然運動對腎臟健康有益，但具體影響尚待深入研究。本研究分析了身體運動對70至77歲老年人腎功能的保護效果。參與者分為對照組、適度強度運動組和高強度間歇訓練組。結果顯示，高強度運動組的腎功能下降風險最低，顯示運動對老年人腎功能保護的重要性。 PubMed DOI

這項研究探討了睡眠時長、睡眠困難與慢性腎病（CKD）患者脆弱性之間的關係，分析了2005至2018年國家健康與營養檢查調查的數據，涵蓋5,211名成年CKD患者。主要發現包括：短睡眠（少於7小時）和長睡眠（超過7小時）均增加脆弱性風險，且有睡眠困難的患者風險顯著上升。研究還發現年齡會影響這些關係，並指出脆弱性與睡眠時長之間存在U型關係，最佳睡眠時長約為7.12小時。結論強調睡眠健康策略對CKD患者脆弱性管理的重要性。 PubMed DOI

這項研究探討長時間夜間睡眠與腎小管損傷的關聯，腎小管損傷是慢性腎病的主要特徵。研究分析了2,683名中國農村成年人的數據，發現每晚睡眠超過9小時，腎小管損傷風險比建議的7-9小時增加1.38倍，尤其在老年人和女性中更明顯。此外，基因分析顯示長時間睡眠與腎損傷分子-1（KIM-1）水平升高有因果關係，顯示遺傳易感性。這些結果強調過度睡眠可能帶來的健康風險，提醒大家遵循建議的睡眠時間。 PubMed DOI

這項研究針對55歲以上的高血壓男性，探討他們的血壓節律與腎功能的關聯。研究包含188名參與者，發現許多人在收縮壓和舒張壓上都有12小時和24小時的節律。經過3年的追蹤，腎小管過濾率顯著下降，從86.6降到81.0 mL/min/1.73 m²。特別是，具有12小時節律的收縮壓患者，腎功能下降的風險降低了70%。這顯示維持血壓的12小時節律對腎功能有保護作用，強調了血壓節律分析在高血壓管理中的重要性。 PubMed DOI

這項美國NHANES研究發現，每天久坐超過8小時，死亡風險會增加67%，而腎功能（eGFR、UACR）在其中扮演部分中介角色。腎功能指標也能提升死亡風險的預測力。久坐相關的主要死因有慢性呼吸道疾病、糖尿病、中風和心臟病。建議多注意腎臟健康，有助於評估久坐者的死亡風險。 PubMed DOI

**重點整理：** 週末補眠（WCS）—也就是週末多睡1到2小時—和40歲以上成人慢性腎臟病（CKD）以及蛋白尿的發生率較低有關，特別是平日睡眠少於6小時的人。這表示週末補眠可能對腎臟健康有幫助，但還需要更多長期研究來確認這個發現。 PubMed DOI