這項系統性回顧和統合分析探討了睡眠時間與成人慢性腎臟病（CKD）的關聯。分析了42項研究的數據，涵蓋超過260萬名患者，結果顯示短睡眠（≤4到≤7小時）和長睡眠（≥8到≥9小時）都會顯著增加CKD的風險，最佳睡眠時間為7到8小時。無論是睡眠不足或過度，CKD風險均顯著上升。年齡、性別、地理區域和BMI等因素對此關係影響不大。研究建議應針對最佳睡眠時間進行干預，以降低CKD風險。 PubMed DOI

這項研究探討失眠和短睡眠時間對腎功能的影響，使用孟德爾隨機化方法，分析了超過46萬人的基因數據。結果顯示，失眠和短睡眠時間會增加血清肌酸酐水平的風險，且這一影響在考慮肥胖後仍然存在。此外，睡眠時間與腎小管過濾率（eGFRcys）有因果關係。雖然基因預測的失眠和睡眠時間可能影響急性和慢性腎衰竭，但在多變量分析中，這些關聯的顯著性減弱。總體來看，失眠對腎功能有直接影響，睡眠時間則有正面效果。 PubMed DOI

這項綜合分析探討了慢性腎臟病（CKD）與睡眠障礙之間的雙向關係，特別是阻塞性睡眠呼吸暫停症（OSA）、蛋白尿、靜止腿綜合症（RLS）和失眠。研究分析了63項觀察性研究的數據，涵蓋超過2600萬名患者。主要發現顯示，OSA、蛋白尿、RLS和失眠與CKD有顯著相關，且治療睡眠障礙可能有助於降低CKD風險，改善患者生活品質。這強調了處理CKD與睡眠障礙相互影響的重要性。 PubMed DOI

這項研究探討了美國成年人週末補眠（WCS）與慢性腎臟病（CKD）之間的關聯，數據來自2017至2020年的全國健康與營養檢查調查（NHANES），共4,934名20歲以上參與者。結果顯示，WCS與CKD整體無顯著關聯，但WCS為2-3小時的參與者，CKD風險顯著降低（OR為0.44）。特別是60歲以下、特定BMI範圍及平日睡眠少於7小時的人，負相關性更強。這暗示週末補眠2-3小時可能有助於降低CKD風險。 PubMed DOI

這篇綜合性回顧探討了慢性腎病（CKD）成人的睡眠障礙與失調。透過系統性搜尋五個電子資料庫，找到50篇相關回顧，主要集中在睡眠呼吸暫停症、靜坐不安症等問題。大部分回顧（72%）聚焦於睡眠障礙，尤其是介入措施（58%）。睡眠呼吸暫停症的流行率為49%，靜坐不安症為27.2%。非藥物介入如芳香療法和瑜伽顯示改善潛力，但證據仍不足。研究者呼籲需進一步探討有效介入及病人對睡眠的看法。 PubMed DOI

這項研究探討了睡眠時長、睡眠困難與慢性腎病（CKD）患者脆弱性之間的關係，分析了2005至2018年國家健康與營養檢查調查的數據，涵蓋5,211名成年CKD患者。主要發現包括：短睡眠（少於7小時）和長睡眠（超過7小時）均增加脆弱性風險，且有睡眠困難的患者風險顯著上升。研究還發現年齡會影響這些關係，並指出脆弱性與睡眠時長之間存在U型關係，最佳睡眠時長約為7.12小時。結論強調睡眠健康策略對CKD患者脆弱性管理的重要性。 PubMed DOI

慢性腎臟病（CKD）患者常見睡眠障礙，但多數未被發現。主要問題包括失眠、睡眠呼吸暫停、靜止腿綜合症及週期性肢體運動障礙，這些都可能加重CKD的病情。由於症狀重疊，診斷和治療變得困難，且解決一種症狀可能影響另一種。因此，需針對個別情況制定治療方案。有效的睡眠障礙治療能顯著改善生活品質。本文概述了CKD患者的睡眠障礙，包括病理生理、診斷及治療策略。 PubMed DOI

這項研究探討長時間夜間睡眠與腎小管損傷的關聯，腎小管損傷是慢性腎病的主要特徵。研究分析了2,683名中國農村成年人的數據，發現每晚睡眠超過9小時，腎小管損傷風險比建議的7-9小時增加1.38倍，尤其在老年人和女性中更明顯。此外，基因分析顯示長時間睡眠與腎損傷分子-1（KIM-1）水平升高有因果關係，顯示遺傳易感性。這些結果強調過度睡眠可能帶來的健康風險，提醒大家遵循建議的睡眠時間。 PubMed DOI

這項美國NHANES研究發現，每天久坐超過8小時，死亡風險會增加67%，而腎功能（eGFR、UACR）在其中扮演部分中介角色。腎功能指標也能提升死亡風險的預測力。久坐相關的主要死因有慢性呼吸道疾病、糖尿病、中風和心臟病。建議多注意腎臟健康，有助於評估久坐者的死亡風險。 PubMed DOI

**重點整理：** 這項研究發現，在腎功能正常的成年人中，規律的白天小睡——特別是超過90分鐘的小睡——對50歲以上的人來說，與較低的腎功能快速下降風險有關。相反地，年輕成年人（50歲以下）如果每晚睡眠少於7小時，則腎功能下降的風險較高。改善睡眠習慣可能有助於預防慢性腎臟病。 PubMed DOI