這項研究探討白血球端粒長度（LTL）與慢性腎臟病（CKD）患者死亡率的關聯，特別是全因及特定原因的死亡率。研究利用1999至2002年的NHANES數據，發現較長的LTL與較低的全因死亡風險及心血管疾病和癌症的死亡風險相關，且呈現U型關係。年輕患者（65歲以下）若LTL較長或有高血壓，生存結果較佳。研究還指出，腎小管過濾率、白蛋白和總膽紅素在此關係中扮演中介角色。總之，較長的LTL可能是CKD患者的生存保護因素，並強調氧化壓力和腎功能的重要性。 PubMed DOI

這項研究探討了睡眠時長、睡眠困難與慢性腎病（CKD）患者脆弱性之間的關係，分析了2005至2018年國家健康與營養檢查調查的數據，涵蓋5,211名成年CKD患者。主要發現包括：短睡眠（少於7小時）和長睡眠（超過7小時）均增加脆弱性風險，且有睡眠困難的患者風險顯著上升。研究還發現年齡會影響這些關係，並指出脆弱性與睡眠時長之間存在U型關係，最佳睡眠時長約為7.12小時。結論強調睡眠健康策略對CKD患者脆弱性管理的重要性。 PubMed DOI

這項研究探討長時間夜間睡眠與腎小管損傷的關聯，腎小管損傷是慢性腎病的主要特徵。研究分析了2,683名中國農村成年人的數據，發現每晚睡眠超過9小時，腎小管損傷風險比建議的7-9小時增加1.38倍，尤其在老年人和女性中更明顯。此外，基因分析顯示長時間睡眠與腎損傷分子-1（KIM-1）水平升高有因果關係，顯示遺傳易感性。這些結果強調過度睡眠可能帶來的健康風險，提醒大家遵循建議的睡眠時間。 PubMed DOI

這項研究探討了休閒靜態行為（如看電視）與慢性腎臟病（CKD）、糖尿病（DM）及其併發症之間的因果關係，使用雙樣本孟德爾隨機化方法。結果顯示，看電視時間增加與CKD（勝算比1.26）、2型糖尿病（1.82）及糖尿病（2.26）風險上升有關，且統計上顯著。研究確認結果穩健，未發現橫向多效性或影響力的單核苷酸多態性（SNPs）。雖然提供了遺傳證據，但仍需進一步研究靜態行為如何影響這些健康問題。 PubMed DOI

這項研究探討了估計葡萄糖處置率（eGDR）與心血管-腎臟-代謝綜合症（CKM）之間的關聯，特別是eGDR對死亡結果的影響。研究分析了1999至2018年的國家健康與營養檢查數據，發現較高的eGDR與全因死亡率及心腦血管死亡率呈負相關，但與腎臟疾病死亡率無顯著關聯。這些結果顯示，提升胰島素敏感性可能有助於改善CKM患者的生存率，特別是在心腦血管方面。 PubMed DOI

研究發現，單靠久坐和高脂飲食雖會讓小鼠腎臟出現早期損傷和纖維化，但腎功能還是正常，沒直接導致慢性腎臟病。這代表肥胖和缺乏運動會增加腎臟風險，但要變成CKD還需要其他因素，也顯示用小鼠模擬人類CKD有難度。 PubMed DOI

這項研究發現，美國慢性腎臟病患者如果有越多像低收入、教育程度低、糧食不安全、沒健保等不利社會健康因素，死亡率和心血管疾病死亡率都會提高，且這種影響在男性身上更明顯。 PubMed DOI

**重點整理：** 週末補眠（WCS）—也就是週末多睡1到2小時—和40歲以上成人慢性腎臟病（CKD）以及蛋白尿的發生率較低有關，特別是平日睡眠少於6小時的人。這表示週末補眠可能對腎臟健康有幫助，但還需要更多長期研究來確認這個發現。 PubMed DOI

**重點整理：** 這項研究發現，在腎功能正常的成年人中，規律的白天小睡——特別是超過90分鐘的小睡——對50歲以上的人來說，與較低的腎功能快速下降風險有關。相反地，年輕成年人（50歲以下）如果每晚睡眠少於7小時，則腎功能下降的風險較高。改善睡眠習慣可能有助於預防慢性腎臟病。 PubMed DOI

美國大型研究發現，休閒或工作時多活動，慢性腎臟病風險較低，尤其女性效果更明顯；但每天久坐超過6小時，風險會增加。通勤活動則沒影響。建議多動少坐，或許能降低腎臟病風險，但還需要更多研究證實。 PubMed DOI