這項研究探討了韓國40歲以上成人中，阻塞性睡眠呼吸暫停症（OSA）與尿蛋白尿的關聯，尿蛋白尿是腎臟損傷的指標。研究分析了2019至2021年的健康調查數據，發現尿蛋白尿患者的STOP-BANG分數顯著較高，顯示OSA風險增加2.01倍。隨著尿蛋白尿的嚴重程度上升，風險也隨之增加。這顯示兩者之間存在雙向關係，強調在尿蛋白尿患者中篩檢OSA的重要性，以改善長期健康結果。 PubMed DOI

這項研究探討了美國成年人週末補眠（WCS）與慢性腎臟病（CKD）之間的關聯，數據來自2017至2020年的全國健康與營養檢查調查（NHANES），共4,934名20歲以上參與者。結果顯示，WCS與CKD整體無顯著關聯，但WCS為2-3小時的參與者，CKD風險顯著降低（OR為0.44）。特別是60歲以下、特定BMI範圍及平日睡眠少於7小時的人，負相關性更強。這暗示週末補眠2-3小時可能有助於降低CKD風險。 PubMed DOI

這項研究探討白血球端粒長度（LTL）與慢性腎臟病（CKD）患者死亡率的關聯，特別是全因及特定原因的死亡率。研究利用1999至2002年的NHANES數據，發現較長的LTL與較低的全因死亡風險及心血管疾病和癌症的死亡風險相關，且呈現U型關係。年輕患者（65歲以下）若LTL較長或有高血壓，生存結果較佳。研究還指出，腎小管過濾率、白蛋白和總膽紅素在此關係中扮演中介角色。總之，較長的LTL可能是CKD患者的生存保護因素，並強調氧化壓力和腎功能的重要性。 PubMed DOI

這項研究探討了睡眠時長、睡眠困難與慢性腎病（CKD）患者脆弱性之間的關係，分析了2005至2018年國家健康與營養檢查調查的數據，涵蓋5,211名成年CKD患者。主要發現包括：短睡眠（少於7小時）和長睡眠（超過7小時）均增加脆弱性風險，且有睡眠困難的患者風險顯著上升。研究還發現年齡會影響這些關係，並指出脆弱性與睡眠時長之間存在U型關係，最佳睡眠時長約為7.12小時。結論強調睡眠健康策略對CKD患者脆弱性管理的重要性。 PubMed DOI

這項研究探討了休閒靜態行為（如看電視）與慢性腎臟病（CKD）、糖尿病（DM）及其併發症之間的因果關係，使用雙樣本孟德爾隨機化方法。結果顯示，看電視時間增加與CKD（勝算比1.26）、2型糖尿病（1.82）及糖尿病（2.26）風險上升有關，且統計上顯著。研究確認結果穩健，未發現橫向多效性或影響力的單核苷酸多態性（SNPs）。雖然提供了遺傳證據，但仍需進一步研究靜態行為如何影響這些健康問題。 PubMed DOI

這項美國NHANES研究發現，每天久坐超過8小時，死亡風險會增加67%，而腎功能（eGFR、UACR）在其中扮演部分中介角色。腎功能指標也能提升死亡風險的預測力。久坐相關的主要死因有慢性呼吸道疾病、糖尿病、中風和心臟病。建議多注意腎臟健康，有助於評估久坐者的死亡風險。 PubMed DOI

中國一項大型研究發現，長期暴露在PM2.5和PM1等空氣污染物下，腎功能會加速惡化。不過，平時有健康生活習慣的人，腎臟受損的風險明顯較低。這顯示健康生活能減緩空污對腎臟的傷害。 PubMed DOI

**重點整理：** 週末補眠（WCS）—也就是週末多睡1到2小時—和40歲以上成人慢性腎臟病（CKD）以及蛋白尿的發生率較低有關，特別是平日睡眠少於6小時的人。這表示週末補眠可能對腎臟健康有幫助，但還需要更多長期研究來確認這個發現。 PubMed DOI

**重點整理：** 這項研究發現，在腎功能正常的成年人中，規律的白天小睡——特別是超過90分鐘的小睡——對50歲以上的人來說，與較低的腎功能快速下降風險有關。相反地，年輕成年人（50歲以下）如果每晚睡眠少於7小時，則腎功能下降的風險較高。改善睡眠習慣可能有助於預防慢性腎臟病。 PubMed DOI

夜間高血壓在慢性腎臟病患者很常見，卻常被忽略，會加速腎功能惡化並提高心血管疾病風險。主因包括鈉排不良、體液滯留和荷爾蒙失調。因不易察覺，建議做24小時血壓監測。治療可調整生活型態、用利尿劑和降壓藥，藥物服用時間也很重要，但相關治療還需更多研究。 PubMed DOI