研究發現新陳代謝影響運動後食慾，可幫助控制過度進食、促進減重。碳水化合物和運動影響激素和代謝物，如胰高血糖素1和生長激素。醋酸和琥珀酸可能影響運動後食慾反應。未來需深入研究這些代謝物對食慾調控的影響。 PubMed DOI

研究指出，使用新型藥物tirzepatide治療第2型糖尿病的成年患者，若能達到較低的HbA1c目標和更高的體重減輕，將對患者的生活品質有正面影響。達到較低的HbA1c目標並伴隨更大體重減輕的患者，顯示出最佳的生活品質評分。因此，達到特定的HbA1c和體重減輕目標對於改善糖尿病患者的整體健康相關生活品質至關重要。使用tirzepatide治療可能有助於許多糖尿病患者實現這些目標並提升他們的生活品質。 PubMed DOI

研究比較了eTRC飲食和地中海風格飲食對2型糖尿病患者的效果。結果顯示，兩種飲食在改善HbA1c、體重和其他代謝指標上沒有太大差異。eTRC飲食或許是控制2型糖尿病患者血糖和體重的一個可行方法，但並未顯示出比地中海風格飲食更多的好處。 PubMed DOI

晚睡的人容易胖，飲食習慣也會改變。研究發現，晚睡的人比較容易胖，而且他們對食物的反應和腸道激素水平也不同。早睡的人在測試時感覺更飽足，對食物的渴望也較低。他們的腸道激素水平也比晚睡的人高。早睡的人午餐吃較少碳水化合物和較多蛋白質，下午點心攝取的熱量、蛋白質和脂肪也較少。總的來說，早睡的人在控制食慾和晚間攝取熱量方面表現較好。 PubMed DOI

Tirzepatide是一種每週一次的治療，適用於治療2型糖尿病和肥胖。臨床試驗顯示在血糖控制和降低心血管風險因子方面有明顯改善。SURPASS試驗事後分析指出，與安慰劑及其他治療方法相比，tirzepatide可顯著降低代謝綜合徵盛行率。這種效果在不同患者群體中都有，並且與體重減輕有關。研究結果顯示，tirzepatide可能有助於改善2型糖尿病患者的心血管風險因子，帶來潛在好處。 PubMed DOI

研究比較了不同治療對超重和肥胖者的效果，包括地中海飲食、生酮飲食、二甲双胍和GLP1-RA。結果顯示生酮飲食對降低腰圍和三酸甘油酯效果較好，而利拉鲁肽則能明顯降低HbA1c水平。研究指出個人化和長期策略比特定治療更重要。 PubMed DOI

代謝症候群是全球健康的重大議題，與心血管疾病和第二型糖尿病息息相關。本研究分析了截至2023年4月的臨床試驗資料，發現2,379項研究中，55%來自美國，主要集中在治療和預防上。飲食和運動是最常見的介入方式，二甲雙胍和他汀類藥物則是主要藥物。新療法如GLP-1激動劑也顯示潛力。研究多評估診斷標記，未來需更多嚴謹的試驗來提升治療效果，這也是WHO的建議。 PubMed DOI

這項研究探討了一項為期12週的飲食介入對超重生育年齡女性的代謝指標影響，重點在熱量限制（CR）與低澱粉（LS）飲食，並考量唾液澱粉酶活性。67名參與者分為高唾液澱粉酶（HSA）和低唾液澱粉酶（LSA）兩組，並進一步細分為CR和LS子組，還有正常體重的對照組。結果顯示，兩種飲食都改善了代謝指標，但方式不同，CR透過減少內臟脂肪增強胰島素敏感性，而LS則減少葡萄糖變異。研究強調為超重女性制定個性化飲食策略的重要性。 PubMed DOI

這項研究評估Juniper UK的數位減重服務（DWLS）對非糖尿病患者的有效性與可持續性。研究將688名參與者（主要為女性，平均年齡44.6歲，體重指數34.8 kg/m²）隨機分為介入組和對照組。介入組接受6個月的個人化生活方式指導，重點在蛋白質攝取和抗阻訓練，對照組則僅獲得基本指導。主要終點包括12個月的體重減輕及其他健康指標，這項研究將是首個評估DWLS在長期肥胖治療中的有效性。 PubMed DOI

這項研究探討了生活方式因素，特別是飲食、睡眠和運動，如何影響個體的葡萄糖反應。研究對象為36位灣區健康成年人，使用可穿戴設備和持續葡萄糖監測（CGM）進行監測。主要發現包括：進食時間與血糖水平及胰島素抗性有關，而特定營養素影響不大；身體活動時間對葡萄糖控制的影響因人而異；整合生活方式數據的機器學習模型能預測代謝特徵。研究強調個性化的生活方式改變對管理葡萄糖水平的重要性。 PubMed DOI