以下是十個建議，幫助慢性腎臟病（CKD）患者在減重過程中注意飲食和行為習慣： 1. **諮詢營養師**：找專業的腎臟營養師制定個人化飲食計畫。 2. **監控食物份量**：注意食物份量，使用小盤子幫助控制卡路里。 3. **專注營養密集型食物**：多吃水果、蔬菜、全穀類和瘦肉，提供必要營養。 4. **限制加工食品**：減少高鈉和加工食品的攝取。 5. **保持水分**：適量喝水，避免含糖飲料。 6. **定期運動**：根據能力進行中等強度運動，如散步或游泳。 7. **設定現實目標**：每週減重1-2磅，設定可實現的目標。 8. **行為調整**：識別過度進食的誘因，學習應對策略。 9. **支持團體**：加入CKD患者的支持團體，分享經驗。 10. **定期回診**：定期檢查進展，調整計畫並獲得支持。 這些策略能幫助CKD患者有效管理病情並達成減重目標。 PubMed DOI